Noi siamo lo spirito nel corpo (non fate gli spiritosi, eh!) e
la dimensione "spirituale" gioca un ruolo fondamentale nel nostro benessere. Ascoltate le parole del Dott. Roy Martina...
Buona visione!
Visualizzazione post con etichetta benessere. Mostra tutti i post
Visualizzazione post con etichetta benessere. Mostra tutti i post
martedì 14 gennaio 2014
Noi siamo lo spirito nel corpo...
Ve lo dico Nutro & Crudo...
Noi siamo lo spirito nel corpo (non fate gli spiritosi, eh!) e
la dimensione "spirituale" gioca un ruolo fondamentale nel nostro benessere. Ascoltate le parole del Dott. Roy Martina...
Buona visione!
Noi siamo lo spirito nel corpo (non fate gli spiritosi, eh!) e
la dimensione "spirituale" gioca un ruolo fondamentale nel nostro benessere. Ascoltate le parole del Dott. Roy Martina...
Buona visione!
venerdì 10 gennaio 2014
Benessere!
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il benessere psicofisico è uno stato di equilibrio mentale-fisico-ambientale e non unicamente “assenza di malattia”
Conquistare il benessere è una responsabilità che dobbiamo prenderci in prima persona.
Molte persone confondono il “benessere” con l’assenza di qualsiasi malattia, ma attualmente il benessere viene inteso come uno stato globale di buona salute fisica, psichica e mentale. Purtroppo proprio quest’ultima viene trascurata…
Cerchiamo di cambiare modo di pensare! Il contrario del “benessere” non è direttamente la “malattia” ma quello stato in cui ogni attività risulta faticosa, rallentata o resa meno gradevole se il nostro corpo non ci sostiene in maniera adeguata.
La mattina si fa fatica ad alzarsi e non ci si sente riposati, l’energia necessaria per svolgere le nostre attività è al minimo, il peso forma e l’aspetto estetico non sono al top. In pratica senza “benessere”, viviamo una vita col “freno a mano tirato”. Quanti di noi si rispecchiano in questa condizione? Perché aspettare di ammalarsi?
Approfittiamo di questo periodo, tradizionalmente dedicato ai buoni propositi, e facciamo un esame al nostro “benessere”:
1) Respiriamo bene o abbiamo una respirazione superficiale e inadeguata?
2) Prediligiamo alimenti vegetali freschi e crudi?
3) Dedichiamo la giusta attenzione alla masticazione?
4) Facciamo attività fisica almeno tre volte a settimana?
5) Abbiamo progetti, obiettivi che ci appassionano e ci mettono di buonumore?
6) Dedichiamo le giuste ore al riposo notturno?
7) Abbiamo eliminato caffé, zuccheri e cibi eccessivamente raffinati, sale, conservanti etc.?
8) Ci esponiamo regolarmente alla luce del sole?
Ricordate, il benessere dipende da noi, dai nostri pensieri a dalle nostre scelte. Non deleghiamo la responsabilità ad altri!
Molte persone confondono il “benessere” con l’assenza di qualsiasi malattia, ma attualmente il benessere viene inteso come uno stato globale di buona salute fisica, psichica e mentale. Purtroppo proprio quest’ultima viene trascurata…
Cerchiamo di cambiare modo di pensare! Il contrario del “benessere” non è direttamente la “malattia” ma quello stato in cui ogni attività risulta faticosa, rallentata o resa meno gradevole se il nostro corpo non ci sostiene in maniera adeguata.
La mattina si fa fatica ad alzarsi e non ci si sente riposati, l’energia necessaria per svolgere le nostre attività è al minimo, il peso forma e l’aspetto estetico non sono al top. In pratica senza “benessere”, viviamo una vita col “freno a mano tirato”. Quanti di noi si rispecchiano in questa condizione? Perché aspettare di ammalarsi?
Approfittiamo di questo periodo, tradizionalmente dedicato ai buoni propositi, e facciamo un esame al nostro “benessere”:
1) Respiriamo bene o abbiamo una respirazione superficiale e inadeguata?
2) Prediligiamo alimenti vegetali freschi e crudi?
3) Dedichiamo la giusta attenzione alla masticazione?
4) Facciamo attività fisica almeno tre volte a settimana?
5) Abbiamo progetti, obiettivi che ci appassionano e ci mettono di buonumore?
6) Dedichiamo le giuste ore al riposo notturno?
7) Abbiamo eliminato caffé, zuccheri e cibi eccessivamente raffinati, sale, conservanti etc.?
8) Ci esponiamo regolarmente alla luce del sole?
Ricordate, il benessere dipende da noi, dai nostri pensieri a dalle nostre scelte. Non deleghiamo la responsabilità ad altri!
mercoledì 23 ottobre 2013
Vivere una vita alla grande!
Ve lo dico Nutro & Crudo...
ascoltate attentamente le parole del Dottor Pagliara!
ascoltate attentamente le parole del Dottor Pagliara!
venerdì 14 giugno 2013
Di cosa abbiamo bisogno per stare bene?
Di cosa abbiamo bisogno per stare bene?
- Alimentazione ricca di cibi freschi e vitali.
- Esercizio fisico e movimento. Il nostro corpo non è fatto per stare fermo e tutte quelli attività che ci costringono a stare seduti e immobili per troppo tempo, lo indeboliscono e causano squilibri fisici e psicologici.
- Luce solare. La luce del sole regola i processi metabolici e l’umore.
- Corretta respirazione a contatto con la natura. L’essere umano pare aver dimenticato questo aspetto importante dell’esistenza. Vivere in ambienti chiusi, mal illuminati e peggio areati non fa bene al nostro organismo.
lunedì 10 giugno 2013
Una riflessione sull'alimentazione
L’alimentazione vegetariana tendenzialmente vegana non può e non deve essere imposta. L’imposizione crea squilibri e lo squilibrio indebolisce il corpo e la mente. Bisogna partire da una riflessione serena per giungere ad una decisione presa liberamente
Ai fini del benessere non basta eliminare la carne dalla nostra dieta; è importante preservare un sano equilibrio alimentare introducendo frutta, verdura (cruda o cotta in maniera conservativa), cereali, legumi, semi oleosi, grassi “buoni”. Non dobbiamo dimenticare però che l’assimilazione dei nutrienti è favorita da uno stile di vita che includa il sole, l’aria pura, il giusto riposo e le attività ricreative.
Iscriviti a:
Post
(
Atom
)