La salute vien dal sole...

Ve lo dico Nutro & Crudo....

Molte ricerche scientifiche hanno dimostrato, a differenza di ciò che ci è stato sempre detto, che il sole e i raggi ultravioletti possono aiutare il nostro organismo sotto molti aspetti.
Riducono, infatti, il colesterolo e le carie dentali, migliorano il sistema immunitario, la libido e la fertilità ed ancora prevengono i tumori. 
Sono, quindi, un nutriente indispensabile alla salute dell'uomo.
L'illuminazione artificiale, invece, indebolisce il sistema immunitario, altera i ritmi biologici, lo stato emotivo, il sistema metabolico, endocrino... 

Inoltre, il sole e l'illuminazione ad alta intensità sono la più efficace terapia contro la depressione...
Ricordiamo, appunto, che l'esposizione alla luce diretta del sole di viso e braccia(ma se fosse anche il resto del corpo sarebbe ancora meglio) al giorno per almeno 15 minuti è un vero toccasana.

Fà la dieta giusta!

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Alcune scoperte, pubblicate nelle riviste scientifiche più prestigiose, dimostrano che:

1) un cambio di alimentazione può permettere ai pazienti diabetici di sospendere l’assunzione di farmaci;  

2) una cardiopatia può essere fatta regredire solo con la dieta;  

3) il cancro al seno è in relazione con i livelli di ormoni femminili nel sangue, a loro volta determinati dal cibo che mangiamo; 4) il consumo di latticini può aumentare il rischio di cancro alla prostata;

5) gli antiossidanti presenti nella frutta e nella verdura sono collegati a migliori pre­stazioni intellettuali nella vecchiaia;

6) è possibile prevenire i calcoli renali con una dieta sana;

7) il diabete di tipo 1, una delle malattie più devastanti che possano colpire un bam­bino, presenta evidenti correlazioni con le pratiche di alimentazione infantile.

Queste scoperte dimostrano che una buona dieta è l’arma più potente di cui di­ sponiamo contro la malattia. 
La comprensione di questa prova scientifica non è solo importante per migliorare la salute, ma ha anche profonde implicazioni per tutta la nostra società.  
Dobbiamo sapere perché nella nostra società domina la disinformazione e per quale motivo compiamo errori grossolani nelle nostre ricerche in ambito di dieta e malattia, come pure nel modo in cui promuoviamo la salute e curiamo la malattia. 

(Tratto da China Study, studio sull'alimentazione)

Una riflessione sull'alimentazione

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L’alimentazione vegetariana tendenzialmente vegana non può e non deve essere imposta. L’imposizione crea squilibri e lo squilibrio indebolisce il corpo e la mente. Bisogna partire da una riflessione serena per giungere ad una decisione presa liberamente
Ai fini del benessere non basta eliminare la carne dalla nostra dieta; è importante preservare un sano equilibrio alimentare introducendo frutta, verdura (cruda o cotta in maniera conservativa), cereali, legumi, semi oleosi, grassi “buoni”. Non dobbiamo dimenticare però che l’assimilazione dei nutrienti è favorita da uno stile di vita che includa il sole, l’aria pura, il giusto riposo e le attività ricreative.

Pensare positivo

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La testimonianza del Dott. Wayne W. Dyer, psicologo e psicoterapeuta statunitense, sul pensiero positivo.

Psicopittografia

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C’è strumento meraviglioso di cui tutti sono dotati, ma che in pochi sanno usare: la forza del pensiero positivo. Gli esperti la chiamano “psicopittografia”, qualcun altro la definisce capacità immaginativa. In ogni caso parliamo della capacità di immaginare cose positive e soddisfacenti nei minimi dettagli. Non dobbiamo sottovalutare la forza del pensare in positivo, infatti, come il panico e la paura sono i primi creatori di malattia, così la serenità e la sicurezza del pensiero positivo sono in grado di trasformare la nostra vita. In meglio.

Come coltivare i germogli in casa

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Un bel video con preziosi consigli per coltivare germogli in casa. Buona visione!

http://www.youtube.com/watch?v=pewO14H17fM

La nostra salute dipende da ciò che mangiamo

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La nostra salute dipende da ciò che mangiamo.
Una volta digeriti, gli alimenti, secondo la loro qualità, determinano una condizione di alcalinità o acidità nel nostro organismo. E questo fa la differenza tra malattia e salute. 
Tutte le malattie, non solo il cancro, si sviluppano in un corpo acidificato da una dieta basata su: zucchero e farine raffinate, sale, carne (di tutti gli animali), caffeina, grassi idrogenati, conservanti e tutti i cibi eccessivamente lavorati. 
Quali sono gli alimenti “amici” della nostra salute? 
Frutta e verdura (si prediliga il crudo), semi oleosi e frutta secca, cereali integrali, legumi e tuberi...

La magia della ghiandola pineale

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"Tutti siamo alla ricerca del comfort e del benessere, tutti alla ricerca della salute a 360 gradi. 
La melatonina è un ormone-chiave e viene fabbricato dall’epifisi o ghiandola pineale. Ma l'attivazione della pineale dipende dal sole e dai derivati del sole, racchiusi nei ricettacoli maturi o frutti, nei fiori, nei semi e nei germogli (assorbitori di energia diretta dai raggi solari e lunari), oltre che nei tuberi e nelle radici (succhiatori di energia minerale di rimbalzo dal sottosuolo). La pineale, se quotidianamente nutrita e soleggiata, produce effetti magici nella gente, sia nel fisico che nello spirito, sia nella grinta che nel carattere, sia nella quantità che nella qualità della resa intellettuale, spirituale, lavorativa, artistica, sportiva. Come si fa a soleggiare la pineale? Tre soli modi possibili. Sole, aria e acqua biologica. Stare al sole e guardarlo come si guarda un grande amico, meglio se nudi e meglio al mattino o a pomeriggio avanzato, senza occhiali protettivi. Il sole entra nei globi oculari, oltre che nei nostri 5 milioni di pori epidermici. Lo spettro di luce ultravioletta agisce sulla retina e va ad attivare la produzione di melatonina da parte della ghiandola pineale. La melatonina è l'ormone chiamato "melior", è l'ormone anti-stress, l'ormone del benessere, mentre l'ombra e l'umidità rappresentano per noi, già straricchi di acqua come siamo (40 litri a cranio più o meno), il fattore stressor e il fattore ammalante, quello che porta pure alla depressione e alla leucemia."

(dal blog dell'igienista Valdo Vaccaro)

Le acque minerali

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I minerali che speriamo di assimilare attraverso l’uso delle famose “acque minerali” non sono assimilabili dal nostro organismo perché sono minerali inorganici. Infatti queste sostanze vanno a danneggiare il corpo e a creare incrostazioni e depositi. 
Quali sono i minerali che il corpo può assorbire traendone beneficio? Tutti quelli sintetizzati attraverso la fotosintesi clorofilliana, quindi tutti quelli presenti nell’acqua biologica strutturata dei vegetali crudi, nella frutta e nei semi.

La dipendenza da sale

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Chi consuma troppo sale altera e danneggia le papille gustative. Molte persone, ad esempio, non riescono più ad apprezzare il gusto dei cibi al naturale…più sale si consuma e più si diventa dipendenti da una sostanza che acidifica il corpo, irrita le cellule e provoca un notevole dispendio di energie!

Sale: un pericoloso minerale inorganico

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L’essere umano non può ricavare nessun beneficio dall’assunzione del comune sale da cucina perché il sale è un minerale inorganico. 
L’organismo, infatti, necessita dei minerali organici presenti nella frutta, nella verdura e nei semi oleosi.

Più attività fisica

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Molti studi hanno dimostrato che l’attività fisica potenzia l’energia dei bioflavonoidi (e degli altri antiossidanti) già presenti nel nostro organismo, che sono così in grado di bloccare i radicali liberi in maniera più funzionale. 

Dove troviamo i bioflavonoidi

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Troviamo i bioflavonoidi soprattutto negli agrumi e nelle bacche, quindi via libera a pompelmi, arance, limoni, mandarini, mirtilli, more, lamponi, uva rossa (mangiate anche la buccia e i semi). Per quanto riguarda gli altri vegetali, troviamo i bioflavonoidi in albicocche, mele, pere, prugne, carote, zenzero, origano, timo, salvia e menta.

I bioflavonoidi

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Oggi parliamo dei bioflavonoidi! 
Questi preziosissimi amici della nostra salute sono stati scoperti nel 1937 dal premio nobel per la medicina Albert Szent-Gyorgyi. 
I bioflavonoidi, assunti attraverso frutta e verdura, proteggono il sistema cardiovascolare, in particolare vene, arterie e i capillari che “servono” tutte le cellule del nostro corpo. Migliorano il tono venoso e donano più elasticità ai capillari in quanto aumentano la resistenza delle pareti dei capillari stessi. Inoltre regolarizzando il flusso sanguigno, aiutano il ciclo mestruale.

Respirare contro lo stress

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                                 Respirare contro lo stress

I vantaggi di una corretta respirazione

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Vediamo quali sono i vantaggi di una corretta respirazione:
1) riduce lo stress e favorisce il rilassamento. La respirazione profonda stimola di riflesso il sistema nervoso parasimpatico. Questo si traduce in una riduzione della frequenza cardiaca e in un rilassamento generale;
2) aiuta a controllare il peso. Infatti la maggiore quantità di ossigeno assimilata attraverso la respirazione aiuta a bruciare il grasso in eccesso;
3) ripulisce il sangue. L'aumentata ossigenazione aiuta l'eliminazione delle tossine che appesantiscono il sangue e attentano alla nostra salute.

Respiriamo profondamente

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La respirazione profonda.
Inspiriamo l'aria attraverso il naso e riempiamo la parte inferiore dei polmoni dilatando il diaframma. 
Solleviamo leggermente le spalle e lasciamo che l'aria gonfi la parte superiore dei polmoni. Facciamo una pausa per trattenere l'aria per alcuni secondi. Espiriamo lentamente espellendo tutta l’aria a cominciare dalla parte bassa dell'addome.
A questo punto facciamo una seconda pausa prima di ricominciare con l’inspirazione.

Autoproduzione!

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Alcuni consigli per un'autoproduzione in grado di aiutarci nella difesa della nostra salute e perché no, anche con i nostri risparmi:
1) Quante sono le cose che si possono produrre in casa, anche se si lavora? Il detersivo, il sapone, il pane e tanti altri...tutti prodotti che si possono preparare una volta all'anno, come nel caso del sapone e congelare una volta preparati, come nel caso del pane.
Perché non provare?
2) Attenzione agli acquisti inutili! Spesso compriamo cose di cui non abbiamo davvero bisogno. Oltre alla tasca che si svuota, questo atteggiamento è causa di sfruttamento eccessivo di tutte quelle risorse usate per questo o quel prodotto.
Perché non farsi più domande sui propri acquisti?
3) Comprate prodotti che hanno subito poche trasformazioni e che hanno quindi pochi ingredienti. Più sono lavorati e più hanno perso gran parte delle loro qualità:
Perché introdurre nel nostro corpo cibi non genuini?
4) La vita è già abbastanza complicata di per sé...e noi invece abbiamo bisogno di cose semplici, in verità.
Per il nostro portafogli e per la nostra salute più compriamo prodotti naturali è meglio sarà per tutti.
Perché crogiolarsi nella difficoltà?

La digestione della frutta

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Sapevate che la frutta non viene digerita nello stomaco? Quasi tutta la frutta (ad eccezione delle banane e della frutta secca) impiega circa mezz’ora per attraversare lo stomaco. Solo quando giunge nell’intestino essa rilascia le sue meravigliose sostanze nutritive così preziose per la nostra salute!

L'importanza della masticazione

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Spesso, complici la disattenzione e la fretta, dimentichiamo l’importanza di una corretta masticazione ai fini del benessere. Il cibo va insalivato e masticato accuratamente fino ad essere ridotto a una miscela liquida. Masticare bene ogni boccone permette di:

1) gustare meglio il cibo;

2) avere una corretta percezione del senso di sazietà;

3) migliorare la digestione.