Il nostro stomaco è un vero e proprio muscolo che noi possiamo allenare e possiamo insegnargli così ad ingurgitare quello che vogliamo e quando vogliamo...
Ecco, l'errore: ingurgitare! Cioè mangiare e bere smoderatamente!
Bisogna imparare, invece, a prevenire i morsi della fame e della sete, ma in particolare a smettere di allenare il nostro stomaco a ricevere pranzi e cene luculliane.
Per fare questo l'unica possibilità è quella di mangiare in gran quantità alimenti acquosi nonché naturali, almeno un'ora prima dei soliti pasti.
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