Bisogna assolutamente eliminare dalle nostre case tutti gli alimenti sbagliati.
Non creiamo più dispense con all'interno cibo non giusto per il nostro organismo e per quello dei nostri figli e non conserviamolo quindi nemmeno nei frigoriferi.
Abbandoniamo l'uso di bibite gassate e ricche di coloranti. Abbandoniamo anche vizi come il fumo, l'alcol e le droghe.
E facciamo sì che nelle nostre case abbondino invece cassette di frutta e verdura, cibi integrali, acque leggere e con residuo fisso bassissimo, semi vari come quelli di lino e sesamo, succhi freschi preparati in casa...
Apriamo le finestre quanto più si può e per tutto il tempo che si può.
Camminiamo almeno mezz'ora al giorno.
E prendiamo, dai 15 ai 30 minuti al giorno, tanto sole in modo da attivare la produzione di una tra le vitamine più utili: la D.
Ecco, queste sono davvero delle iniziali semplici regole da rispettare...con le quali si possono apportare dei benifici straordinari ai nostri corpi e alle nostre menti.
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