«Il modo migliore per realizzare i propri sogni è svegliarsi» scriveva Paul Valéry...
ma quando ci svegliamo male, tutta la giornata sarà un incubo. Vediamo quali sono le mosse “giuste” per partire alla grande ogni mattina:
1. Fissate la sveglia sempre alla stessa ora (anche durante il weekend). Il vostro orologio biologico si assesterà gradualmente, evitandovi risvegli tragici.
2. Dedicatevi ad una gradevole routine mattutina. Iniziate la giornata coccolandovi o facendo qualcosa di significativo per voi stessi. Meditare, prepararsi una bella spremuta, organizzarsi per essere al meglio, ognuno può trovare il proprio “rituale”!
3. Bevete un bicchier d’acqua! Appena svegli scaldate una tazza d’acqua (37°), aggiungeteci il succo di mezzo limone e mandatela giù! Fatene un’abitudine quotidiana ed il vostro corpo vi ringrazierà.
4. Respirate! Purtroppo ignoriamo che una corretta respirazione è in grado di migliorare la qualità della nostra salute psicofisica. Imparate la respirazione Yoga e godetevi gli enormi benefici!
Buon risveglio e buona settimana a tutti! ;)
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