Sapete il motivo per cui si dice: Una mela al giorno toglie il medico di torno?
Ebbene, perchè tra tutta la frutta che già di per se ha i suoi grandi benefici e non dovrebbe mai mancare, e non sulle nostre tavole, in quanto ricordiamo che la frutta va assolutamente mangiata lontano dai pasti, ma almeno nel nostro quotidiano sotto forma di colazione, spuntino o merenda, la mela è il frutto più completo!
Quello che raccoglie in se tutte le proprietà che negli altri frutti non è sempre possibile trovare, in quanto ne hanno alcune specifiche.
Vediamo quali sono queste proprietà e i loro relativi benefici per noi:
1)E' poco calorica ed è gustosa in quanto è molto zuccherina e ciò le permette di essere quell'alimento da mangiare in caso di voglia di zucchero e che sicuramente non compromette il nostro peso ideale.
2)Previene malattie cardiache. Il motivo è legato alla ricchezza di flavonoidi da sempre riconosciuti per il loro effetto antiossidante.
3)Previene i tumori. Le mele prevengono molti tipi di tumori come il cancro al colon, il cancro della prostata ed il cancro al seno.
4)Contiene i fenoli, che hanno un doppio effetto sul colesterolo. Riducono il colesterolo cattivo e aumentano quello buono.
5)Previene le carie. Il succo di mele ha proprietà che possono uccidere fino all’ 80% dei batteri.
6)Protegge da malattie cerebrali. La mela, infatti, contiene delle sostanze denominate fitonutrienti che tendono a prevenire malattie neurodegenerative come l’Alzheimer e il Morbo di Parkinson.
7)Fa molto bene ai polmoni. Soprattutto in caso di asma.
8)Insieme alla papaia e all'ananas, è il frutto che si può mangiare durante i pasti in quanto contiene enzimi antifermentazione. Questo è forse l'aspetto più importante di tutti! La frutta durante i pasti è causa di putrefazione degli alimenti nel nostro corpo, proprio dovuta alla fermentazione. Quindi tutti i frutti, ad esclusione di quelli nominati nel punto 8, non vanno Mai mangiati durante i pasti.
