Come evitare di eccedere durante le feste

Ve lo dico Nutro & Crudo...

Come evitare di eccedere durante le feste:

1) Non arrivare affamati al momento dei pranzi o delle cene;

2) Ascoltare e rispettare i segnali di sazietà del nostro corpo;

3) Evitare pane, grissini etc. raffinati tra una portata e l'altra;

4) Evitare di farsi versare il vino più volte, bere a piccoli sorsi controllando la quantità;

5) Se si prevede di festeggiare in casa è necessario bilanciare i menù; 

6) Frasi servire comunque porzioni piccole/moderate;

7) Abbondare con verdure, possibilmente crude, che aiutano a saziarsi;

8) Pianificare i menù nel caso si festeggi in casa ed acquistare alimenti nella quantità corretta e proporzionata al numero degli invitati;

9) Non lasciarsi tentare dalle offerte/sconti per limitare eccessive scorte di alimenti ad elevato contenuto di zuccheri.