Gli effetti principali degli Omega 3 sono sopratutto legati alla protezione del cuore e del sistema circolatorio, evidenziato dagli studi epidemiologici iniziati intorno agli anni '70.
Gli effetti protettivi degli Omega 3 sono:
-Azione antiaggregante piastrinica(effetto antitrombotico) cioè ridurebbero la possibile formazione di coaguli nel sangue.
-Controllo del livello plasmatico dei lipidi, sopratutto dei trigliceridi.
-Controllo della pressione arteriosa, mantenendo fluide le membrane delle cellule e dando elasticità alle pareti arteriose.
Il migliore alimento da cui prendere gli Omega 3 è il lino, sotto forma di olio o di semi.
Imparate ad introdurlo nella vostra alimentazione!
Nessun commento :
Posta un commento