Il nostro corpo, per funzionare, ha bisogno delle proteine.
Ma del numero giusto e non quelle di origine animale.
Se questi due elementi non vengono rispettati iniziano i problemi.
Una donna adulta, per una salute ottimale, ha bisogno di non più di 38 gr di proteine al giorno.
Un uomo non più di 47 gr.
Queste quantità si possono ottenere in modo più che adeguato mangiando una grande varietà di frutta, verdura, cereali e legumi.
Ma è importante ancora di più mangiare cibi che non siano lavorati ma integrali!
Nessun commento :
Posta un commento