Smettete di fumare.
Smettete di chiudervi nella case, negli uffici e in qualsiasi luogo in cui l'aria è satura o non circola liberamente.
Quanto più vi è possibile aprite le finestre e state all'aria aperta.
Sappiate che oggi, più che in altre epoche, l'uomo è incapace di respirare!
Potreste sottoporvi all'uso dello spirometro, un apparecchio che misura la capacità polmonare di ogni singolo individuo(che dovrebbe essere di 4 litri d'aria almeno!).
Ma consigliamo semplicemente di "reimparare a respirare"...come? Aiutandosi con la "famosa" respirazione yogica (pratica di respirazione dei maestri Yogi.
Lo yoga è un metodo di autodisciplina praticato dai seguaci della religione buddista e di tutte le filosofie religiose indiane. Applicando tecniche di respirazione e posizioni particolari del corpo, si potrebbe diminuire la sensibilità al dolore, agire sulla muscolatura liscia, e risolvere patologie che possono avere un origine psicosomatica.)
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